Entrenament

Avui ha fet pluja-neu abans de l'entrenament i aixo a fet que hagim sigut pocs 3, com que no feia molt de fred i no plovia, només estava mullat hem fet l'entrenament que tocava 5 series de 150m jo a 22sg
He fet:

1. 22sg
2. 22sg
3. 22sg
4. 22sg (amb sabates de claus)
5. 21sg (amb sabates de claus)

Despres ens han donat la nova motxilla del club.

Canvis

La Federació Catalana segurament perque ho diu la Espanyola a canviat unes proves.
Les proves Infantils són (en groc els canvis):
Pista Coberta

60m
500m (en canvi de 600m)
1.000m
2.000m

60t (0,84cm d'altura)

Alçada
Perxa
Llargada
Triple (una carrera de 15m com a molt)

Pes (3kg)

Pentatlo 

60m
Llargada
Pes (3kg)
Alçada
60t

Aire Lliure

80m
500m
1.000m
3.000m

80t (0,84cm)
220t (0,76cm)
1.000ob(0,76cm)

Llargada
Alçada
Perxa
Triple

Pes (3kg)
Disc (800g)
Javalina (500g)
Martell (3kg)

Hextatlo

80m
Llargada
Pes (3kg)
80t
Alçada
Javalina (500g)

Cross de Girona

Avui he corregut el cross de Girona, tot i que és veu que a les 8 alla diluviava no a plogut.
Hi havien zones fangoses.

 A la sortida en Jesus Hurtado, en Achraf i jo hem sortit molt junts, i molt rapidament ja ens hem separat de tots ens anavem canviant de posicions, a la part boscosa del cross on estava ple de fang i aigua m'he separat uns entre 10 i 15m despres en Achraf m'ha passat just abans d'una zona molt enfangada mentres que en Jesus Hurtado s'estava separant per darrera a l'ultima recta no he estat capas de atrapar al primer i he quedat 2n. Hi han hagut unes separacions molt grans i petites:

1r 7'55min
2n a 2sg de 1r
3r a 15sg de 2n
4t a 48sg de 4t

Educació Fisica

Avui he tornat a fer el Test de Cuper i he fet 8 voltes = 3.200m

Cross de Sant hilari

El diumenge passat vaig correr el cross de Sant Hilari Salcam.
Feia molt de fred i a la pujada el vent fred et venia de cara, vaig quedar 3r a 9 segons del 1r.
Ara vaig 1r del Campionat amb 74 pt. a 17 pt. del 2n i 22 pt. del 3r.

Educació Fisica

Aquets dies a Educasió Fisica he fet Atletisme el primer dia 30m i el segon el Test de Cuper (fer 12 minuts corrents ha veure quantes voltes fas)."Resultats:"

30m   4''36 i 4''48
Test de Cuper 3.100m 7voltes i 300m
El divendres que ve fare un altre Test de Cuper

Cross de Santa Colomoa de Farners

Avui he corregut el Cross de Santa Coloma de Farners he quedat 4t a 15 segons del 1r.
Un grup de quatre hem anant sempre molt junts i al final casi adelanto a el 3r en Sergi Adalid.
Ara vaig 2n amb 49pt.
Quan tingui fotos les posare

Fotos del Estadi Olimpic Lluis Companys

Tribuna 

Panoramica

Marcador

Recta dels 100m

Anant cap alla-Peveter a contra llum 

(sense photoshop encara que no ho sembli)

La part de fora desde davant