dijous, 26 de juliol del 2012

Entrenament

Avui jo i el meu germa hem anat a les pistes d'atletisme i hem fet
Alçada          1,24 record personal
60t
Disc              25,35record personal

dimecres, 25 de juliol del 2012

Palafrugell

Aquest dilluns i dimarts com m'he saltat entrenament de alçada i carreras de fons i cross he anat a Palafrugell
a fer entrenaments.
El dilluns:
Alçada:1,05
Perxa:1,50
1.000mll:3'33
Llargada:3,90
Dimarts
Alçada: 1,16 millora de record 6cm*
Perxa:1,70 millora del record 10cm*
60t:10'9 millora del record 5 decimes*


*si hagues sigut en competicio serien record del club

dijous, 19 de juliol del 2012

Entrenament

Avui dijous he anat amb el meu germa a les pistes i em entrenat.
Em fet: disc, llargada 3,85, triple salt 8,13 , disc, 150 tanques 24sg, 60t 11,59, 50m amb estarting 8'59 record personal, 200m amb estarting 33sg

Juliol atletic

El dilluns passat vaig fer 1000m a el juliol atletic amb record 3'27''69

dimecres, 18 de juliol del 2012

Proves i minima de Proves combinades Infantil

1350 punts
80m
80t
Llargada
Alçada
Pes

Proves i minimes aire lliure infantil

11.0             80 metres llisos
21.0            150 metres llisos
1.50.0         600 metres llisos
3.19.0         1000 metres llisos
11.30.0       3000 metres llisos
15.8            80 metres tanques
37.0            220 metres tanques
3.35.00       1000 metres obstacles
22.00.0       3000 metres marxa
1.35            Salt d’Alçada
1.90            Salt amb Perxa
4.45            Salt de Llargada
9.15            Triple Salt
8.20            Llançament de Pes
21.00          Llançament de Disc
20.00          Llançament de Javelina
18.00          Llançament de Martell

dilluns, 9 de juliol del 2012

Pista Coberta

Una pista coberta fa 200m i el carril de fora esta mes alt que el de dins perque casi en tota la volta gires,
al mig té una recta de 60m per a carreres de 60 i 60t quant acabes xoquec contra un matalas per frenar.

Proves i minimes pista Coberta Infantil

Aquestes son les proves que es fan a infantil els dissabtes fins el gener.

Infantil masculí
Curses llises : 60 m., 600, 1000 i 2.000 m.
Tanques :   60 m. (0,84)
Salts :   alçada, llargada, perxa i triple (màxim 15 m. de carrera)
Llançaments : pes (3 kg)
Relleus :  4 x 1 volta
Combinades: Tetratló (60 m.ll., Llargada, Pes, Alçada)

I aquestes les minimes

Participaran les millors 30 marques en totes les proves excepte en salt
d’alçada i salt amb perxa que seran 24

Cada atleta només podrà ser inscrit en un màxim de 3 proves, de les quals únicament podrà
participar en 2.


En negreta les que voldria fer minima

dimecres, 4 de juliol del 2012

Juliol atletic

Aquest juliol faig un casal d'atletisme amb el Baix Monseny per segona vegada el dilluns vam començar fent sortides, és cada dilluns,dimecres i divendres de juliol.