El diumenge vaig correr el cross d'Olot, eren 3.500 m i vaig quedar 7è
diumenge, 28 d’octubre del 2012
dissabte, 20 d’octubre del 2012
Cursa del Remei
Avui he corregut la cursa del remei a santa maria de palautordera i he quedat 1r.
La copa deu pessar més de 2kg.
La copa deu pessar més de 2kg.
dijous, 11 d’octubre del 2012
Entrenament
Avui he provat les sebates de claus noves i he fet:50m,llargada,triple,60t i pes.
A 50m he millorat el meu record de 8''00 a 7''31
A 50m he millorat el meu record de 8''00 a 7''31
dimarts, 9 d’octubre del 2012
Ranquig del Club 2012
Ranquig Alevi
60m.ll. 1r 9''1 1r a 1''1 del segon
600m.ll. 1r 1'51 a 26''0 del segon
2000m.ll. 1r 6'54 a 2'21 del segon
60m.t. 1r 11'4 a 1'5 del segon
Llargada 1r 4,08 a 70cm del segon
Alçada 1r 1,25 a 15cm del segon
Perxa 1r 1,60 sense sense segon
Pes 2n 6,73 a 57cm del primer
Pilota 1r 29,98 a 6,90cm del segon
Disc 20,74 a 2,44cm del segon
Tretralo 541pt sense segon
Ranquig Absolut
3r a llargada
3r empatat alçada
3r a perxa
60m.ll. 1r 9''1 1r a 1''1 del segon
600m.ll. 1r 1'51 a 26''0 del segon
2000m.ll. 1r 6'54 a 2'21 del segon
60m.t. 1r 11'4 a 1'5 del segon
Llargada 1r 4,08 a 70cm del segon
Alçada 1r 1,25 a 15cm del segon
Perxa 1r 1,60 sense sense segon
Pes 2n 6,73 a 57cm del primer
Pilota 1r 29,98 a 6,90cm del segon
Disc 20,74 a 2,44cm del segon
Tretralo 541pt sense segon
Ranquig Absolut
3r a llargada
3r empatat alçada
3r a perxa
dissabte, 6 d’octubre del 2012
Campionat de Sabadell
Avui he anat al campionat de Sabadell a fer Alçada.
Havia de començar a les 18:40 pero a começat a les 19:50 i ha acabat a les nou i mitja.
He fet 1,25 (record alevi del club) perque en comtes de anar a 1,28 hem anat deirectes a 1,30
0,95 1,00 1,05 1,10 1,15 1,20 1,25 1,30
0 0 0 0 0 XO XO XXX
no son resultats oficials
Havia de començar a les 18:40 pero a começat a les 19:50 i ha acabat a les nou i mitja.
He fet 1,25 (record alevi del club) perque en comtes de anar a 1,28 hem anat deirectes a 1,30
0,95 1,00 1,05 1,10 1,15 1,20 1,25 1,30
0 0 0 0 0 XO XO XXX
no son resultats oficials
Entrenament
Ahir vam fer canvis de ritme 200 rapid i 200 lent i tenia de fer al voltant de 40 encara que sempre vaig baixar de 40 segons
dimecres, 3 d’octubre del 2012
Entrenament
Avui hem fet perxa. un exjercici que es deia ''salta com puguis pero comences des d'aqui''
he saltat entre 1,65 i 1,75.
Es diu aixi perque comencavem 5 metres abans ho menys.
he saltat entre 1,65 i 1,75.
Es diu aixi perque comencavem 5 metres abans ho menys.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)