Entrenament

Avui em fet al entrenament perxa costa molt i he aconseguit
saltar i arribar a dalt de tot del matalàs

Classificat per els 600m

Amb una marca de 1,51 estic classificat per al campionat de Catalunya de 600m, pero com nomes puc fer una carrera de mes de 200m, una de menys de 200m, un salt o un llaçament, trio anar al campionat de catalunya dels 2000m per segona vegada consecutiva.

Al campionat de catalunya nomes pots fer 2 proves i jo vull  2000m i 60m tanques, o llargada, o pilota.

Resultats Control de Pista Mataro

600 METRES LLISOS ALEVÍ MASCULÍ
1a. Sèrie
LLOC    NOM                                                     CLUB                     MARCA
1 ALEX SALGADO CASTILLA             FC BARCELONA                  1,46,8
2 POL TERUEL SUBIRATS                    CA CANALETES                   1,48,1
3 VICTOR CORIS COBOS                    CA SANT CELONI                1,51,6
4 MARC FERNANDEZ PERSONAT     GA LLUÏSOS MATARÓ        1,52,6
5 IÑAKI  MORET MARTINEZ,             CA MONTORN                      1,54,6

SALT DE LLARGADA ALEVÍ MASCULÍ

LLOC    NOM                                                     CLUB                     MARCA

1   ADRIA NAVAJON FABREGAT,            UA RUBÍ                            4,21
2   DAVID JIMENEZ MUÑIZ                       UA RUBÍ                            3,85
3   THEO RUIZ JOVER                       MUNTANYENC S.CUGAT        3,83
22 VICTOR CORIS COBOS                       CA SANT CELONI             3,29


LLANÇAMENT DE PILOTA ALEVÍ MASCULÍ

LLOC    NOM                                                     CLUB                     MARCA
1  AREGA PUIG BLANCO                          GA LLUÏSOS MATARÓ 33,35
2  IAN ROOD RODAMILANS                    UA RUBÍ                          29,32
3  ADRIA NAVAJON FABREGAT              UA RUBÍ                          25,69
4  ARNAU ESPEJO DOMINGUEZ              GA LLUÏSOS MATARÓ 25,18
5  DAVID JIMENEZ MUÑIZ                        UA RUBÍ                          25,14
6  VICTOR CORIS COBOS                          CA SANT CELONI         23,85

Fotos Mataro

Control Pista Mataro

Avui he anat a un control de pista a Mataro
he fet 600m,llargada i pilota

600m
no hi ha el resultat

llargada

• 3,11 (millora de la segona millor marca meva)
• X
• 3,29(millora el meu record)

Pilota

• 19,12
• 22,19
• 23,85

Marques minimes per anar al Campionat de Catalunya

MASCULINS     PROVA  ALEVINS                FEMENINS
9.1                     60 metres llisos                                  9.2
1.57.0               600 metres llisos                           2.03.0
7.40.0                2000 metres llisos                         8.18.0
10.8                   60 metres tanques                            11.1
14.30.0              2000 metres marxa                     14.30.0
1.22                   Salt d’alçada                                    1.15
s/m                     Salt amb perxa                                   s/m
3.75                   Salt de llargada                                 3.50
7.30                   Llançament de pes                            6.20
15.30                 Llançament de disc                         12.30
24.50                 Llançament de pilota                      19.00

Entrenament

Avui hem fet un escalfament de cross em anat fins el Pallerola pel carril bici i em tornat pel bosc i per no fer pujades i baixades em rodejat la montanya.

Despres em fet alçada i em deien que podia saltar el metre vint (1,20) pero em quedava amb la cama dolenta per saltar i no saltava o salta i em tirava com un porter no com un atleta

Cumple

Resultats Control de Pista

Resultats de la meva categoria i federats perque tambe hi havia escolars.

60m.l.
Pos.     Nom i Cognoms                        Cat./Any       Club                                    Marca

1. Carlos Lumbrera Navarro          AM 01   Esportiu Penedès                  9,6
2.  Rodrigo Roldán Sánchez            AM 01   CE Universitari                      9,6
3. Arnau Marin Montaner                AM 01   Esportiu Penedès                   9,8
4. Victor Coris Cobos                     AM 01   CA Sant Celoni                     9,8
5. Ismael Fathy Tolosa                    AM 02    CA Mollet                            9,9
6. Alvaro Bautista Marcos               AM         CA Parets                            10,
7. Marc Tremosa Oliveras               AM 02    ACE Riudellots                    10,1
8. Ferran Corbera Lacai                  AM 02    CA Parets                            10,33
9. Narics Larroya Ramon                AM 02    CA Parets                             10,5
10. Aleix Serra Recolons                   AM 01    CA Baix Montseny               11,2

600m.l.

Pos. Nom i Cognoms Cat./Any Club Marca

1.  Arnau Marin Montaner           AM 01      Esportiu Penedès                   1,57,5
2.  Victor Coris Cobos                AM 01      CA Sant Celoni                      1,58,2
3.  Marc Tremosa Oliveras          AM 02      ACE Riudellots                       2,11,2
4.  Pau Cañadas Crespo              AM 02      CA Mollet                              2,12,3
5.  Carlos Lumbreras Navarro     AM 01       Esportiu Penedès                   2,16,3

2.000m.l.

   Pos.  Nom i Cognoms                  Cat./Any          Club                                           Marca

1.  Victor Coris Cobos               AM 01      CA Sant Celoni                          7,27,3
2.  Marc Tremosa Oliveras        AM 02      ACE Riudellots                            7,51,9
3.  Ferran Corbera Lacai           AM            CA Parets                                   8,27,2
4.  Narics Larroya Ramon         AF              CA Parets                                   8,45,1
5.  Alvaro Bautista Marcos       AM             CA Parets                                   8,54,96  
6.  Albert Santaeularia Criado   AM 01        JA Montcada                              9.12.0
7.  Aleix Serra Recolons           AM 01         CA Baix Montseny                      9.20.0

Jo                                  CA Sant Celoni
Marc T.                          ACERiudellots

Campionat de Cross Gironi

He quedat 1r en total amb 111p
M'han comptat aquestes curses.

1r   20p
1r   20p
1r   20p
2n  17p
2n  17p
2n  17p
    =         a 111p

Imatges cross de Riudellots

Cross de Riudellots

Avui he corregut el cross de Riudellots i he quedat 2n

I CONTROL D'HIVERN A SANT CELONI

Avui s'ha selebratun control de pista aqui Sant Celoni. Jo he participat a 2.000m,600m i 60m.
A 2.000m he fet 1r 7'27.80* a 24 segons del 2n hi ha 1min. i 1sg. de tercer.
A 600m he fet 2n amb 1'58.2.
Hi ha 60m (hem feien molt mal els talons) 9'8

*Marca minima per anar al Campionat de Catalunya 7'40.00

Classifiacacio fins ara.

1. Victor   111p
2. Marc.T  98p
3. Adonias 84
4. Marc.F  77

Entrenament

Avui a sigut el meu entrenament mes dur que he fet mai.
Era un circuit de aproxmadament 600m 10 voltes
i aixo es 6.000m    
                                 600
                                 x10
                                 000
                            + 600x
                               6000

Era aquest circuit.

    
Els he doblat a tots els que entrenaven encara que erem 5.
Estic cansat

ESCUTS III

Els finals

Sant Celoni
el meu

ACERiudellots
d'en Marc Tremosa

FCBarcelona

Els Lluisos de mataro
el d'en Marc Fernandez

Girona Esport i Esport Gierona

ESCUTS II

Nou Barris

Olot Terra de Volcans

Nastic Tarragona

Banyoles

ESCUTS I

Granollers

Baix Montseny( Sant Celoni)

Girona