dissabte, 27 de desembre del 2014

Sant Silvestre Riudellotenca 2014

El passat Sant Esteve, 26 de Desembre vaig correr la Sant Silvestre Riudellotenca.

Vam arribar a una mica abans de les 9, i vam agafar els dorsals tot i que la cursa era a les 11, quan van començar les curses Infantils (aquest era el primer any que no les podia correr), vaig començar a "rodar" i 15 minuts abans ja estava preparat només amb la roba de competició i em vaig anar movent i escalfant aprop de sortida. A la sortida em vaig colocar a primera fila fins que van arribar els "millors" que es van possar davant.

Va ser una sortida molt extranya per que el del micro va dir que es donaria quan toques el xiulet però quan va arribar al 3 ja tothom va començar a sortir tot i que no havia sonat el xiulet. L'Alex Godo va sortir bastant rapid just darrera del grup de davant, jo entre gent vaig aconseguir atrapar-lo i ens vam possar a correr junts a un molt bon ritme, vam passar el primer Km bastant rapid 3'24, abans del segon quilometre vam entrar a una camí de terra que semblava un carril bici. Al arribar al Km 2 l'Alex em va preguntar si haviem passat en 8 minuts, per que no portava rellotge i jo vaig dir, 7 min que era el que portavem, anavem molt rapid, es va acabar el carril bici, vam passar una mica per poligon i al entrar de nou en camí de terra hi havia el km 3 que el vam passar a 10'50 ivam começar a anar per un camí al costat de la via del tren, vam començar a sota i vam acabar passant per sobre, em vaig separar de l'Alex perque em trobava molt bè comaparat amb ell, despres del pont vam arribar al km 4 on continuava a bon ritme, despres d'una pujada i uns metres de baixada va arribar el km 5 que el vaig passar en 18'37 i despres al girar una mica cap a la dreta va arribar la pujada de la cursa, més de 200m de un 5% com a molt i una mica menys de 200m al 9-10% com a minim tota l'estona, en el primer tram vaig anar bastant bè i al segon i més dur vaig patir però entre les paraules que hi havia al terra pintades de GO! GO! que em van fer oblidar una mica el cansansi i un senyor de darrera que s'animava en veu alta o animava algu del grupet la vaig passar bastant bè i fins i tot a la part final vaig acelerar una micaqueta. Ens vam incorporar a una carretera i uns metres despres ens vam ficar per un camí esfaltat entre camps despres d'una llarga recta hi havia el km 6, despres vam anar baixant molt tranquilament sense cap rampa bestia, entre rectes i corbes molt obertes fins arribar a Riudellots on hi havia molta gent animant i vam acelerar el ritme fins despres de l'ultima corba i pujada on vaig fer un canvi de ritme i em vaig separar del grup, aixo va fer que dels dos de davant que anava a atrapar un canvies encara més fort el ritme mentres que l'altre i jo que no podia més i la recta s'he m'havia fet llarga vam arribar a l'hora més tranquilament.

Amb un senyor, una mica despres del Km 4, vaig fer quasi tota la cursa aprop seu
Al final em va sortir un gran temps 26'32 una millora de quasi 4 minuts de la marca que, en el mateix circuit, vaig fer l'any passat. 34è en total.

Resultats:
34è en total
33è en categoria Masculina
1r nascut al segle XXI
26'32 en una mitjana de 3'47 el Km empatat amb un tal Josep M* Gisbert


Puajada



2n Control Cadet de Pista Coberta

El passat 20 de Gener vaig anar a Sabadell al 2n Control de Pista Coberta a fer Llargada i 300m tot i que tambè estava apuntat als 600m.
Al arribar ens vam trobar amb en Joan Artigas i el seu pare, aqui estem Joan i jo.

Vaig baixar a la zona d'escalfament i vaig anar escalfant, estirant, etc. Erem tants a la llargada que  ens van dividir, 22 en el fosso A i 23 al B. Jo saltava casi l'ultim i la meva carrera era tant llarga que havia de vigilar perque estava entre la rodona de Pes i la zona de caiguda.
El en primer salt em va sortir molt malament ja que vaig trepitjar tota la plastelina, en el segon salt vaig fer nul per res, ni un centimetre i al'ultim tanbè vaig fer nul per bastant poc.

Despres d'una llarga espera i que tothom em preguntes de perque no feia els 600m vaig preparar-me per fer els 300m, anaven cridant series de 3 en 3 i mai me cridaven fins que a la desena i ultima serie em van cridar, anava pel carril 4 i corria amb en Xavier Boerlegui del Sabadell i en Joan Artigas.
Vaig sortir massa lent tot i que vaig passar en Xavier com que estava sol i no tenia ningu a davant no vaig correr prou i al Carril Lliure en Joan em va passar perque ell si anava al maxim, quan quedaven 100m em treia molta diferencia però jo com que encara em quedaven moltes forces el vaig atrapar en 50m i casi el passo, al final vaig quedar 2n de la serie amb 40''75.
Despres em vaig quedar a veure com l'Alex Godo corria els tres mil, que va abandonar.
Aqui estic amb el pare de l'Alex abans de que comences la cursa.


dissabte, 20 de desembre del 2014

Fotografies de grup any 2014-2015

El divendres 19 de desembre, darrer dia d'entrenament de l'any el club va aprofitar per fer les fotografies de cada categoria, els amics invisibles, el reconeixement als atletes destacats durant l'any i una xocolatada per acabar.

Cadets formals
 Cadets interessants
 Cadets gamberros
 Rebent una distinció com a atleta destacat del club
Fotografia de grup

1r Control Cadet de Pista Coberta

El passat 13 de Desembre vaig anar a Sabadell a el 1r Control Cadet en Pista Coberta i vaig fer els 60 i els 600m.

Resultats

Del club erem en Nil i  jo, vam escalfar, estirar, etc. fins que ens van sortir les llistes de sortida i van començar a cridar les series, en Nil corria a la serie J, en Pau Galceran a la K i jo a la L es a dir a la 12èna, en la meva serie hi havien l'Adria Torrents i en Xavier del Sabadell que són molt bons.
Desde la sortida l'Adria que és molt més bo s'ens va separar i jo i en Xavier vam correr molt igualats, al final vaig quedar 3r per 4 centesimes, i l'Adria ens va treure mig segon.

Resultats:
  1. Adria Torrents        7''65
  2. Xavier Beorlegui    8''12
  3. Victor Coris (Jo)     8''16 MMP
Despres de veure les series on corrien noies del meu club ens vam quedar jo i en Donato (l'entrenador) sols i esperant ja que els 60 havien sigut a les 10:10 i ara havien d'esperar fins les 13:50

Quan va ser l'hora vaig baixar a escalfar, i va arribar tothom en Toni de Tortosa, en Pol Teruel, en Sergi Adalid, en Nil Congost, en Nil del Valls, l'Eduard i en Pep del Riudellots, etc. i van sortir les llistes de sortida, a la primera serie en Nil Congost, en Toni, en Sergi, a la segona en Pol Teruel i a la tercera jo amb 4 nens que mai havien fet un 600, estava molt enfadat perque tenia la 2nª millor marca en total i corria a l'ultima serie. Ens van fer pujar totes les series juntes, a la primera serie en Nil va sortir davant i l'altre Nil va seguir-lo però va acabar "petant", i el van passar en Sergi que havia anat més o menys igual i en Toni que havia anat de menys a més, van fer:

1r 1'31''70 Nil Congost   CNBanyoles
2n1'33''00 Sergi Adalid  GA Lluisos de Mataro
3r1'33''21 Toni Gimenez CA Terres de l'Ebre
4t1'33''60 Nil Martinez FACVAC Valls

A la segona serie en Pol com que era el més bo va començar a tirar a la serie però a l'ultima volta no va poder més, va "petar" i un noi del Sabadell el va passar, van fer:

1r1'33''44 Joel Cardero JA Sabadell
2n1'35''24 Pol Teruel CA Canaletes
3r1'40''07 Nil Cabanach AACatalunya
4t1'41''31 Pep Simon ACERiudellots
1'52''80 Eduard Cebria ACERiudellots

I a la tercera serie vaig correr jo, em va tocar pel carril 1, un jutge que tenia just darrera i que jo pensava que tenia davant va donar la sortida. Desde el començament vaig sortir molt rapid de la rabia "lo" cabrejat que estava per correr "sol" a l'ultima serie, anava molt rapid, vaig fer els primers 200m en 27sg, a la segona vaig intentar correr al maxim però ja em notava una mica cansat, tot i aixi la vaig fer en 29sg i a la ultima volta vaig intentar com vaig poder aguantar tot i que vaig perdre bastant temps. A final la seria va anar aixi:

1r1'31''81 Victor Coris CA Sant Celoni (Jo) MMP
2n a 18 segons Arnau Martinez amb 1'49''64

El pas per meta de la 1rª o 2nª volta
Recta final (Segurament)



1'31''81 !!!!!!!!


1'31''81 !!!!!!! Aquesta marca per una norma molt rara* és una millora de més d'un segon el record Infantil en Pista Coberta de la prova.

El dia següent pel matí van sortir els resultats, i el dimarts per la tarda van actualitzar el full de Records.




Llistat Masculí:



Tambè un dia de la setmana va sortir aixo al diari: BaixMontseny.Info







Portada del diari i de la secció d'Esports





I a sota de tot del diari hi havien unes petites seccions amb tot noticies de alguns temes importants:
Sant Celoni

Esports

Tambè en una de les etiquetes de la noticia que és diu: Víctor Coris


A més a finals de setmana va sortir aquesta noticia a la Federació Catalana d'Atletisme




Fotos: JJVico i captures de pantalla
*Norma Rara:(*) Podran obtenir millor marca Infantil, els atletes que tinguin 13 anys o menys el 31 de desembre de l’any de la competició.




diumenge, 14 de desembre del 2014

Cross de Malgrat

El passat dilluns 8 de Desembre vaig correr el cross de Malgrat eren dues voltes grans, que són bastant dures perque tenen molt de desnivell.

Vam sortir, hi va haver nens que van sortir massa rapid, darrera seu el Juvenils que en un moment és van posar a al capdavant i en Ricard i jo, els Cadets, que vam anar a un ritme bo, fins que al despres de la primera pujada de la segona volta s'hem va separar i em vaig quedar sol i al final de la baixada hem van atrapar un Juvenil i un Cadet, vam sprintar.

Al final vaig quedar 3r per un segon.

Cross de Salt

El passat 23 de Novembre vaig correr el cross de Salt, corriem dues voltes mitjanes amb els Juvenils, i ells encomptes d'acabar en feien una altre més.

Vam sortir tots els Cadets de davant molt junts, anavem sempre en fila o una al costat de l'altre, mentres 3 o 4 Juvenils anavem al davant de la carrera. Però al començar la segona volta ens vam separar, l'Alex Godo i el de l'idem Salt per davant i en Ricard Buixader i jo per darrera, fins que despres de l'unica baixada pronunciada del recorregut vaig fer un canvi de ritme, en Ricard va intentar-me seguir però no va poder i vaig anar cap al grup de davant. Al final no els vaig atrapar és a dir 3r, em vaig quedar a 1sg del segon i 3 del primer, l'Alex.

dijous, 27 de novembre del 2014

Cross de Girona

El passat 16 de Novembre vaig correr el cross de Girona, corria a les 9 i mitja ja que aquest cross està dins del GP Català de Cross i ve molta més gent i més bona.

Vaig sortir, per davant intentant anar sempre més o menys amb l'Alex Godo, la primera volta la vam fer bastant rapid i vam anar aguantant el ritme fins que al final ens vam anar separant tots, jo tenia aprop meu l'Alex, i despres de l'ultima pujada vaig fer un canvi de ritme per atrapar-lo i passar-lo, el vaig atrapar i ell va intentar aguantar el ritme però jo vaig fer un ultim canvi i em vaig possar a l'sprint i el vaig passar.

Al final vaig quedar 11è corrent bastant més bè que a Santa Coloma.


divendres, 21 de novembre del 2014

Cross de Sant Hilari

El passat 9N, vaig correr el Cross de Sant Hilari, corria a les 10 del mati, feia molt de fred (menys de 10ºC), vent a les pujades i corria amb els juvenils.

Viag sortir a prop de l'Alex Godo, i vaig anar aguantant però a l'ultima volta em vaig separar una mica, però vaig anar aguantant, al final 4t Cadet i al voltant del 10 en total de les dues categories.




divendres, 7 de novembre del 2014

dijous, 6 de novembre del 2014

Cross de Sant Coloma de Farners

El passat 2 de Novembre vaig correr el cross de Santa Coloma de Farners. El circuit era nou i com que desde feia molt poc havia passat a Cadet em tocava correr a les 9:30.

Erem molts (69) i la sortida va ser molt apretada vam fer casi tota la primera volta molt apretats despres ja ens vam anar separant jo vaig anar a un ritme bastant bo durant tot el cross mentres que a davant hi havien 5 que nomès entrenen per cross i fondo que anaven a un ritme molt alt, al final tots vam arribar molt apretats, en 2min 32 persones, 16è a 16sg del 15è i 4t del 2001 només superat per en Hamid Darbui i Arnau Marin (CE Penedes) i el 15è.



dijous, 30 d’octubre del 2014

Entrenaments (Caminates, recorreguts amb bici o educació fisica)

1. El 4 d'Octubre, per la tarda després de competir vaig sortir amb bici i vaig intentar i aconseguir anar fins a Vallgorguina.
Viag sortir de casa i vaig anar cap a l'Esclat que és on hi ha l'unic pas soterrat per sota de la C-35, després vaig anar fins a Can Draper i desde alla vaig començar a fer la ruta o volta per Olzinelles que hi ha marcada i al arribar al km 2 de la carreratera d'Olzinelles encomptes de seguir pel cami vaig ficar-me per la carretera ja que no hi passa casi ningu i menys a les 4 de la tarda. Vaig anar del km 2 al 5 i després vaig agafar una pista que puja fins a dalt d'una carena del Montnegre i desde alla vaig baixar per una baixada molt llarga i amb pendent fins a Vallgorguina. Quan vaig arribar vaig donar una volta pel poble, vaig anar a veure l'escola que mai l'havia vist i m'en vaig tornar. La pujada era molt bestia i llarga però al arribar a dalt vaig poder recuperar-me mentres baixava molt tranquilament a la carretera de d'Olzinelles, al arribar a baix encomptes de baixar, vaig pujar la carretera fins a Ca l'Agusti, a 300-500m després del km 5 i final de la carretera i per uns camins al costat de riu vaig baixar fins casi el km 4, vaig pujar a l'Esglesia d'Olzinelles i després vaig intentar seguir la ruta d'Olzinelles però com que no estava molt segur vaig baixar per la carretera fins a Sant Celoni, vaig creuar el Pont Trencat i vaig pujar el Turo de Bellver o Turo de la Verge del Puig i desde alla vaig baixar cap a casa.

En total 25,42km en 2:06' amb un desnivell positiu de 720m.





2. Nova pujada a Campins
He descobert un nou cami per anar a Campins, has d'anar fins al Pallerola i seguir pel costat primer del riu i després de la via de tren i pujar pel GR fins a Campins.
Del km 3 al 8
Aquesta és una foto d'un recorregut en bici que vaig fer.
Tambè he descorbert una pujada per anar més rapid al GR del km 3,5 al 4,5 aprox, has de passar pel Pallerola i seguir el cami on aparquen el professors i girar al primer a l'esquerra, passar per sota de la via de l'AVE i començar a pujar, fa molt zig zag, es molt poc ample, està fet per passar en moto o caminant i hi ha llocs on el estat del cami (forats fets per l'aigua o pedres) més la pendent i a vegades la corba de 180º fan que sigui casi impossible passar amb bici.

3. El 20 d'Octubre vaig anar d'excursió i vam pujar al Castell de Montsoriu, una pujada amb molt poca pendent.


El dia següent per la tarda vaig sortir a caminar i vaig fer la Ruta d'Olzinelles. Hi havien llocs amb alguna pendent forta però va estar bè, 13km.
En el cartell del recorregut possava que tranquilament es tarda 3h 30 en fer el recorregut però jo el vaig fer en 1h 12min.



4. Tambè el dia següent a l'Institut a Educació Fisica vam fer el test de Cuper que són 12min corrents, i es miren el metres que fas, jo vaig fer 8 voltes i mitja, 3.400m , mitja volta més que l'any passat.






dimarts, 21 d’octubre del 2014

3rª i 4tª Jornada del Trofeu Promoció El Prat i Manresa

El passat 4 d'Octubre vaig anar al Prat del Llobregat en la 3rª Jornada del Trofeu Promoció, vaig fer llargada i 220t.
A llargada vaig saltar 4,60 que no és una marca molt bona però tampoc era el millor concurs, no hi havia taula de batuda només una cinta negra al terra que marcava el nul i els jutges ho podrien haver fet millor, vaig passar a la millora però al final em vaig quedar amb 4,60m 4t a 2cm del 3r i 5 del 2n, despres vaig fer els 220t que és era una prova que mai havia fet i mai més fare perque en cap categoria es torna a fer, vaig sortir a la serie més rapida però tampoc no ho vaig fer molt bè perque em feia mal a l'esquena i no passava les tanques molt bè 35'8 5è de la serie i 6è en total.



El 18 d'Octubre, el dissabte passat, vaig anar a Manresa a disputar l'ultima jornada del Trofeu Promoció vaig fer els 600m i llançament de disc.

Feia bastant fred i vaig escalfar amb jersei i quan van ser les 10 en punt no van començar a correr els Cadets, van passar 25-30min i van avisar que fins que no acabes el Martell no podiem començar al final a les 10:40 van començar les curses de 600m primers els cadets. Erem bastants però no prou com per fer dues series, jo volia intentar fer com sempre i possar-me desde la sortida al davant però en Sergi Adalid va sortir molt rapid i jo el vaig serguir, anavem casi a l'sprint i no paravem. En pocs metres ens vam separar de tots i vam aguantar aixi tota la cursa, al final vaig quedar segon per dues decimes segons els resultat però en realitat menys, amb unes marues de 1'33''2 i 1'33''4.




Despres d'una bona estona va començar el disc primer vaig fer un llençament bastant llarg en parat però es va sortir de la zona, en el segon vaig llançar igual però colocat una mica més cap a l'esquerra, i vaig llançar 25,02m despres ja en moviment vaig fer un altre nul per tocar la gabia per la dreta. Vaig passar a la millora, en el primer intent de la millora vaig millorar 26,70m i despres el 5è llançament em va sortir molt bè 30,43 i em vaig possar primer momentaniament, en Pol Albarran que havia llança casi igual que jo i en Marc Garcia de l'Hosipitalet amb 31 i 32m em van superar entre el 5è i 6è intent, en el ultim intent vaig fer un altre nul i al final vaig acabar 3r amb un llançament de 30,43m.

Jo i en Carles Martinez del Vic
Al final del Trofeu Promoció:
  • 9 proves
  • 6 medalles
  • 1 Or, 3 Plates i 2 Bronzes
En total del club hem quedat 8èns amb 51pt tot i ser bastant pocs