Entrenament

Avui per entrenar he fet un triangle que és:primer una serie de uns metres i despres anar fent més series pero de cada cop menys metres.
I jo he fet:
1.000m.ll.  3'55 a 25 segons de lo normal
600m.ll.     2'04 a 13 segons de lo normal
300m.ll.   50''09 nou record perque mai ho havia fet
100m.ll.     15''25 com normalment